혈압 낮추려면 ‘칼륨을 더 먹어라’ – 최신 연구 결과
고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환의 주요 원인입니다.그동안 소금 섭취를 줄이는 것이 혈압…
중년 뱃살 다이어트: 실패 없는 실천법
40대, 50대가 되면서 이전보다 살이 더 쉽게 찌고, 특히 뱃살이 눈에 띄게…
잠 못 드는 밤, 불면증 없애는 꿀팁 BEST 5
1. 불면증 증상, 혹시 나도? 놓치기 쉬운 신호들 “요즘 유독 새벽에 자주…
맘편한임신서비스 정부24
임신은 설렘과 기대가 가득한 시기이지만, 동시에 걱정과 불안도 함께하는 여정입니다.특히 초보 산모라면…
중년부터 꼭 챙겨야 할 뼈 건강 영양소 3종 세트
40대 이후부터 뼈 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 이슈입니다. 골밀도는 서서히 감소하고,…
면역력 챙기고 싶다면? 이 3가지 영양소는 꼭 먹어야 합니다
환절기나 감염병 유행 시기마다 면역력이라는 단어가 자주 들립니다. 하지만 평소에도 면역 체계는…
비타민 D 보충제 고르는 법: D2 vs D3, rTG 완전 비교 가이드
비타민 D는 면역력, 뼈 건강, 기분 조절에 필수적인 영양소입니다. 하지만 햇빛만으로 충분히…
비타민 D 부족 증상 7가지:나는 몇 개나 해당?
비타민 D는 체내의 칼슘과 인 흡수를 돕고, 뼈 형성과 면역 조절에 필수적인…
오메가3의 놀라운 효능 10가지: 뇌·심장·염증까지 완전 정리
오메가3는 인체 건강에 필수적인 불포화 지방산으로, 심장 건강부터 뇌 기능, 면역력, 염증…
왜 살이 다시 찔까? 요요현상의 원인과 해결책
많은 사람들이 열심히 다이어트를 해도 어느 순간 다시 살이 찌는 경험을 합니다.…
