비타민D 하루 권장량｜1000IU·2000IU·4000IU 차이

비타민D 하루 권장량은 나이와 건강 상태에 따라 달라집니다. 국내 성인 충분섭취량은 연령에 따라 하루 400~600IU이며, 4000IU는 12세 이상 상한섭취량입니다. 영양제…

비타민D 많은 음식 5가지｜햇빛으로 보충하는 방법과 주의사항

비타민D가 많은 음식에는 연어, 송어, 달걀노른자, 자외선 처리 버섯 등이 있습니다. 햇빛을 통해서도 비타민D가 만들어지지만, 지나친 자외선 노출은 피부에 해로울…

2026 부여 낙화놀이를 보러 가려고 예매를 알아보셨다면 조금 아쉬운 소식부터 전해야 할 것 같아요. 지난 10월 13일 예매가 시작된 부여…

아이맞이지원금은 기존 첫만남이용권·부모급여·아동수당을 개편하면서 새롭게 도입을 추진하는 출산 지원 제도예요. 첫째 1,000만원부터 조건에 따라 최대 2,000만원까지 지원한다는 소식에 관심이 커지고…

나혼산 서범준 대전 빵투어를 보고 나니 저도 대전행 기차표부터 검색하고 싶어지더라고요. 빵을 좋아하는 분들이라면 아마 비슷한 마음이었을 거예요. 지난 10월…

비타민D는 아침이나 저녁 중 특정 시간에 먹어야 하는 영양소는 아닙니다. 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 흡수에 도움이 되므로, 아침·점심·저녁 중…

비타민D 종류는 크게 D2와 D3로 나뉩니다. 두 종류 모두 뼈 건강에 필요한 비타민D를 보충하지만, 원료와 혈중 농도를 유지하는 능력에는 차이가…

고함량 비오틴을 먹으면 여드름이 더 심해진다는 말이 있습니다. 비오틴이 여드름균에 영양을 공급한다는 이야기까지 나오지만, 현재 연구에서는 직접적인 인과관계가 충분히 확인되지…

고구마에 소금을 조금 뿌리면 왜 더 달게 느껴질까요? 소금이 고구마의 당분을 늘리는 것은 아닙니다. 단맛과 짠맛의 상호작용, 쓴맛 억제 효과가…

미국 Z세대 사이에서 정어리와 틴드피시가 새로운 식문화로 떠오르고 있습니다. 20달러짜리 생선 통조림이 콘서트 굿즈로 등장한 배경부터 Fishwife, 틴드피시 데이트 나이트,…