운동을 꾸준히 해 5kg을 감량했지만 어느 순간 체중이 멈췄습니다. 운동하는데 살이 안 빠지는 이유와 적응성 대사 저하, 체중 정체기에 확인할…

사과식초를 물에 타서 마시는 사람이 부쩍 늘었습니다. 아침 공복에 한 잔을 마시거나 식사 전에 챙기면 살이 빠지고 혈당까지 좋아진다는 이야기도…

아침 식사가 중요하다는 것은 알지만 출근 준비를 하다 보면 제대로 챙겨 먹기 어렵습니다. 커피 한 잔으로 버티거나, 편의점에서 삼각김밥과 음료를…

요즘 작은 실수 하나에도 “나는 왜 이것밖에 안 될까”라는 생각이 들 때가 있습니다. 다른 사람의 일상은 모두 잘 풀리는 것처럼…

운동을 심하게 하지 않았는데 종아리가 계속 아프면 여러 생각이 듭니다. “그냥 근육통일까?”, “혹시 근육이 찢어진 건 아닐까?” 하는 걱정이 생길…

여름이면 학교, 학원, 독서실처럼 에어컨을 오래 켜는 곳에서 공부하는 시간이 많아집니다. 그런데 “에어컨만 켜면 머리가 띵해요.”, “오후만 되면 머리가 지끈거리고…