40대 여성이 자도 피곤하다면? 철분·갑상선·비타민D부터 확인해야 하는 이유

아침에 눈을 뜰 때부터 온몸이 천근만근 무겁고,주말 내내 쉬어도 피로가 전혀 풀리지 않아고민인 40대 여성분들이 참 많습니다. 나이가 들어서 그렇겠지…

건강검진에서 ALT(간수치)가 높다면? 지방간만 의심하면 안 되는 이유

건강검진 결과를 받아보니 ALT 수치가 정상보다 높게 나왔다면 덜컥 걱정부터 되는 경우가 많습니다. 인터넷에서는 “간수치가 높으면 지방간이다”라는 이야기를 쉽게 볼…

요즘 SNS만 봐도 “몸속 독소를 빼야 합니다.”, “독소가 쌓이면 만성피로가 옵니다.”라는 말을 정말 쉽게 접하게 됩니다. 저도 예전에는 조금만 피곤해도…

거울을 보다 문득 새치 한 가닥을 발견하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다. “이제 나이 들어가는 건가?” 저 역시 얼마…

여름철에는 밤에도 기온이 충분히 내려가지 않는 열대야가 이어지면서 잠들기 어렵거나 자주 깨는 분들이 많습니다. 우리 몸은 잠들기 전에 심부체온이 조금…

운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 하루 30분, 1시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 그래서 “하루…

나만의 고민이 아닙니다, 밥은 먹고 싶은데 혈당은 걱정된다 한국인의 식탁에서 흰쌀밥은 빠지기 어려운 음식입니다. 다이어트나 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저…

라면과 빵, 끊기보다 조절이 중요한 이유 라면과 빵은 바쁜 일상에서 가장 쉽게 선택하는 음식입니다. 하지만 두 음식 모두 정제 탄수화물의…

식사 시차(Food Jet Lag)는 평일과 주말의 식사 시간이 크게 달라질 때 발생하는 현상입니다. 일본 도쿄대 연구에 따르면 식사 리듬은 건강과…

내장지방은 단순히 배가 나와 보이는 문제가 아니라 인슐린 저항성, 지방간, 고혈압, 당뇨병과 같은 대사질환 위험을 높이는 지방으로, 칼로리 제한보다 인슐린·코르티솔…