생리 전이랑 갱년기, 헷갈릴 때 딱 읽어보세요!

눈 뜨면 피곤하고,아무 이유 없이 짜증이 솟구치고,밤마다 뒤척이다 결국 새벽에 일어나고… 처음엔 그냥 생리 전 증후군(PMS)인가 보다 했죠.근데 요즘은 생리…

사과식초 2스푼, 진짜 살 빠질까?

사실 이런 말 다들 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.“공복에 사과식초 한 컵 마시면 살 쭉쭉 빠진대!”근데 그거 진짜일까요? 아니면 또 하나의…

“요즘 따라 감기가 자주 걸리시나요?” 겨울만 되면 목이 칼칼하고, 코가 막히고, 온몸이 으슬으슬… 환절기도 아닌데 계속 컨디션이 안 좋다면? 바로…

요즘 인스타그램이나 유튜브를 보면 아침마다 소금물을 마시는 사람들이 정말 많더라고요. “디톡스 효과 대박!”, “변비 해결!”, “피부가 좋아졌어요!” 같은 후기들이 넘쳐나죠.…

카페인 음료의 수분 보충 효과는 생각보다 높으며(80-95%), 올바른 음료 선택법을 알면 맛있게 마시면서도 충분한 수분 섭취가 가능합니다. 1. “커피 마셔도…

“당뇨에는 채소가 좋다던데, 샐러드랑 채소 위주로 먹었는데 혈당이 오히려 올랐어요.” 당뇨 전문 클리닉에서 가장 자주 듣는 이야기입니다. 많은 당뇨 환자분들이…

중년 이후 급격히 늘어나는 뱃살, 정말 나이 때문에 어쩔 수 없는 걸까요? 복부비만은 단순한 외관 문제가 아닙니다. 내장지방은 당뇨병, 심혈관질환의…

화장실에서 일어서려다 “앗!” 하고 놀란 적이 있으신가요? 아니면 기침이나 재채기를 할 때마다 괜히 신경이 쓰이시나요? “나이가 들어서 그런가보다”라고 넘기기엔, 아직…

하루 물 섭취량은 개인의 체중, 성별, 활동량에 따라 달라지며, 획일적인 ‘8잔’ 기준보다는 과학적 계산법으로 나만의 적정량을 찾는 것이 건강한 수분…

1. 🚨 내 다이어트, 뭔가 이상하다 싶을 때 “또 실패했네…” 이런 말, 혹시 최근에 하신 적 있나요? 유튜브에서 본 그…