커피·차·에너지음료 7가지 vs 물, 수분 효과 완벽 비교
카페인 음료의 수분 보충 효과는 생각보다 높으며(80-95%), 올바른 음료 선택법을 알면 맛있게…
99%가 잘못 알고 있는 당뇨와 채소의 관계, 혈당 관리의 진짜 비밀
“당뇨에는 채소가 좋다던데, 샐러드랑 채소 위주로 먹었는데 혈당이 오히려 올랐어요.” 당뇨 전문…
뱃살 빼는 현실적인 7가지 습관
중년 이후 급격히 늘어나는 뱃살, 정말 나이 때문에 어쩔 수 없는 걸까요?…
골반기저근 운동, 30대부터 시작되는 ‘그곳’ 노화 해결
화장실에서 일어서려다 “앗!” 하고 놀란 적이 있으신가요? 아니면 기침이나 재채기를 할 때마다…
하루 물 8잔 vs 내 체중별 적정량: 완벽한 수분 섭취 가이드
하루 물 섭취량은 개인의 체중, 성별, 활동량에 따라 달라지며, 획일적인 ‘8잔’ 기준보다는…
내가 먹는 이것, 정말 괜찮을까? – 2025년 스마트 다이어트 가이드
1. 🚨 내 다이어트, 뭔가 이상하다 싶을 때 “또 실패했네…” 이런 말,…
굴로 스태미너 회복! 전립선 건강 활력에 좋은 이유와 연령별 섭취가이드
직장에서 야근이 잦아지고, 운동할 시간도 부족한 요즘. “예전만큼 체력이 안 따라준다”고 느끼는…
스마트폰 다음은 이거! 메타 2025신형 AI안경 총정리
1. 안경이 스마트폰을 대체할 수 있을까? 우리가 매일 들고 다니는 스마트폰, 과연…
두통 완전 정복: 머리가 아픈 이유와 해결 방법
“머리가 아프다”는 말, 우리가 얼마나 자주 하는지 아시나요? 하지만 정작 두통에 대해서는…
수면 내시경 중 몸부림 쳤다는데? 원인과 비수면 전환 후기 | 실제 경험담
지난주 건강검진을 받으러 병원에 갔을 때의 일입니다. 40대에 접어들면서 위 건강이 걱정되어…
