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여성은 종종 육아, 직장, 개인 생활, 파트너 등 여러 가지 문제를 해결해야 합니다. 아이를 갖는 것이 수반할 수 있는 혼돈 속에서도 산후의 외로움을 느낄 수 있습니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

많은 경우에 거절하는 방법을 모르고 굴종하는 것이 일상입니다. 하지만, 거절이라는 것을 말하는 것이 어렵다면 서로에게 이해가 필요합니다. 상대방이 불쾌하지 않는 방법으로, 자신의 의견을 말해보세요. 어렵기는 하지만, 이렇게 하는 것이 자신과 주변 사람들을 더욱 존중받게 될 거예요.
그러나 자신감이 있는 사람들은 자신의 의견을 표현하고 거절하는 방법을 잘 알고 있습니다. 거절할 수 있는 능력은 자존감과 직결되어 있습니다. 따라서 자신감이 낮고 자존감이 낮은 사람들은 주변 사람들이 긴장하고 요청에 동의하는 경향이 있음을 이해하는 것이 중요합니다.

우리 자신을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 우리가 기분 좋게 만들고 우선순위가 높은 것을 알고, 그것을 위한 건강한 습관을 가지는 것이 자기 관리의 기초입니다. 이러한 습관을 실천하는 방법을 공유하겠습니다.
자신을 돌보시나요? 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하고 개선하기 위한 행동과 관행을 수행하시나요? 자기 관리는 우리 자신에 대한 책임을 지고 전반적인 웰빙을 촉진하는데, 건강한 습관을 가지는 것을 포함합니다.