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1. 투석 환자와의 경험담: 신장이 망가진다는 것 몇 년 전, 친한 지인이 만성 신부전 진단을 받고 투석을 시작했습니다. 그때까지는 신장이 그렇게 중요한 줄 몰랐어요. 건강할 때는 물을 마시고, 음식을 먹고, 소변을 보는 게 너무 당연했는데, 신장이 망가지면 이 과정이 모두…

고혈압·당뇨·이상지질혈증, 지금부터 대비해야 합니다! 우리나라가 초고령사회로 진입하면서 만성질환 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다.특히 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 질환은 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는데요.질병이 악화되기 전에 예방하고, 이미 진단받았다면 제대로 관리하는 것이 핵심입니다! 정부도 노쇠 예방 및 복합 만성질환자 관리…

아침형 인간이 되는 법, 이렇게 하면 된다! 나에 야행성 습관이 고쳐질 거라 생각하지는 않았다. 하지만 몇 가지 작은 변화가 나의 아침을 바꿔 놓았다. “새벽 5시 기상? 불가능하지 않아요!” 아침에 일찍 일어나고 싶어도 몸이 말을 듣지 않을 때가 많다.특히 밤늦게까지 스마트폰을…

2025년 3월, 마이코플라스마 폐렴 종합 진료지침 개정! 우리 건강 지킬 방법은? 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면, 마음은 설레지만 몸은 반대로 반응할 때가 많죠. 특히 요즘 같은 환절기에는 기온 차가 커지면서 호흡기 질환이 급증하는데요. 감기, 독감, 코로나19까지… 이제는 마이코플라스마 폐렴까지…

“건강을 위해 시작했는데 오히려 독이 될 수도 있다?” 건강과 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시작하는 분들 많죠?16:8, 5:2, OMAD(하루 한 끼)까지, 방법도 정말 다양합니다.하지만 무작정 단식을 한다고 해서 다 좋은 게 아니란 사실! 단식을 너무 극단적으로 하면 신체 기능이 저하되고,오히려 건강에…

스마트폰·컴퓨터가 눈을 망친다?! 시력 보호 꿀팁 대방출! 🎯 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 들여다보면서 눈이 뻑뻑하고 피곤한 적 많지 않나요? 🤦‍♀️디지털 기기 사용이 늘어나면서 시력 저하, 안구 건조증, 백내장 등 눈 건강이 위협받고 있습니다.특히 장시간 화면을 바라보면 블루라이트 노출, 눈…

살도 빼고 건강도 챙기는 혈당 다이어트, 제대로 알고 가자! 다이어트를 하면 보통 칼로리만 신경 쓰죠? 하지만 요즘 핫한 다이어트 방법 중 하나가 바로 “혈당 조절 다이어트”랍니다!혈당을 잘 관리하면 살이 빠지는 건 물론, 피곤함도 줄어들고 건강도 좋아진다고 하는데요!그렇다면 도대체 혈당 조절이…

여러분, 혹시 환절기만 되면 재채기, 콧물, 코막힘 때문에 너무 힘드신가요? 특히 봄, 가을이면 증상이 심해지는 분들 많으시죠. 바로 꽃가루 알레르기 비염 때문인데요. 오늘은 꽃가루 알레르기 비염이 왜 생기는지, 그리고 증상을 완화할 수 있는 최고의 방법들을 알려드릴게요. 🤔 “봄만 되면 코가…

안녕하세요~ 😊 건강한 식습관에 관심 많은 여러분!오늘은 “저염식 식단” 에 대해 이야기해보려고 합니다. 저염식 하면 뭐 떠오르십니까? 밍밍한 맛? 퍽퍽한 닭가슴살? 솔직히 저염식이 건강에 좋다는 건 알지만, **맛이 없으면 못 먹는 거 인정?** ㅎㅎ 근데요, 저염식도 제대로 하면 **충분히 맛있고…