건강검진에서 비타민D 결핍 나왔을 때 꼭 알아야 할 7가지
건강검진 결과지를 받고 비타민D 수치가 낮다는 소식에 당황스러우셨나요? 걱정하지 마세요. 올바른 정보와 실천 방법만 알면 충분히 개선할 수 있습니다. 1. 한국인 10명 중 9명이 비타민D 부족 대한민국 국민의 대다수가 비타민D 부족 상태라는 조사 결과가 있습니다. 특히 20~40대 여성의 경우 90%…
카테고리 health
현재는 분류 없습니다.
눈 건강 필수 루테인, 안토시아닌 풍부한 음식
하루 종일 컴퓨터 화면을 보다가 눈이 뻑뻑하고 아픈 경험, 누구나 있으시죠? 이런 증상들이 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 이런 증상이 자주 나타난다면 주의하세요: 이는 우리 눈이 “도움이 필요해!”라고 보내는 신호입니다. 눈의 황반과 망막이 산화 스트레스와 염증으로 지쳐가고 있다는 뜻이에요. 1.…
간 건강을 지키는 방법: 간에 좋은 음식 20가지와 피해야 할 습관
들어가며 – 왜 간 건강이 중요한가? 간은 우리 몸의 ‘화학 공장’이라 불릴 만큼 중요한 역할을 담당합니다. 몸무게의 약 2%를 차지하는 간은 하루 24시간 쉬지 않고 우리 몸을 위해 일하고 있습니다. 간의 주요 4가지 기능 간은 대사, 해독, 면역, 담즙 형성이라는…
치과 공포증 해결방법과 극복 방법
🔢 숫자로 보는 치과 공포증 현실 혹시 치과 생각만 해도 가슴이 두근거리고 식은땀이 나시나요? 그렇다면 당신은 전혀 특별한 사람이 아닙니다. 놀라운 통계들을 보세요: 이 숫자들을 보니 어떤 기분이 드시나요? “아, 나만 그런 게 아니구나!” 하는 안도감이 드시죠? 치과를 무서워하는 건…
건강검진 연령별 필수 15가 | 30대에 놓친 검진으로 후회한 사람이 알려주는..,
1. 건강검진을 제대로 받지 못했던 후회 20대에는 ‘난 아직 젊으니까’ 했던 착각 회사에서 매년 건강검진을 받으라고 했을 때 정말 귀찮았어요. “20대에 무슨 큰 병이 있겠어?” 하는 생각으로 대충 기본검진만 받았죠. 제가 건강검진을 소홀히 했던 이유들: 받았던 검진도 형식적: 지금 생각해보면…
관절염에 도움되는 슈퍼푸드 BEST 7
1. 나의 관절염 경험담 처음 관절 통증을 느꼈던 순간 40대 중반이 되던 어느 날, 아침에 일어나는 것이 유독 힘들었습니다. 평소처럼 침대에서 벌떡 일어나려는데 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나더니 묵직한 통증이 느껴졌어요. 처음에는 ‘나이가 드니까 그런가보다’ 하고 대수롭지 않게 생각했습니다. 하지만 시간이…
치질 수술이 꼭 필요한 상태와 수술 종류별 특징
1. 나의 치질 고생기 화장실 가는 게 무서웠던 시간들 솔직히 이런 글을 쓰게 될 줄은 몰랐어요. 치질이라는 게 창피하고 부끄러워서 아무에게도 말하지 못했거든요. 하지만 지금 이 글을 읽고 계신 분들 중에도 저와 같은 고민을 하고 계실 텐데, 제 경험이 조금이라도…
발톱 매니큐어 건강 효과｜호날두가 선택한 발 관리 비밀 7가지
“크리스티아누 호날두의 비밀 루틴, 그 정체는?” 경기 시작 2시간 전, 레알 마드리드 라커룸. 세계 최고의 축구선수 크리스티아누 호날두가 유니폼을 입기 전, 반드시 하는 루틴이 있다. 스트레칭도, 기도도 아니다. 그는 조용히 의자에 앉아 발가락 하나하나를 들여다보며 무언가를 꼼꼼히 확인한다. “뭘 하는…
임신과 피임, 그리고 생리주기 이해하기 (청소년·청년 성교육 필독)
1. 들어가며 성에 대한 올바른 정보의 중요성 안녕하세요. 곧 성인이 되는 여러분에게 꼭 필요한 이야기를 하려고 합니다. 성과 임신, 피임에 대한 정보는 인터넷이나 친구들을 통해 쉽게 접할 수 있지만, 그 중에는 잘못된 정보나 부정확한 내용들이 많습니다. 특히 이런 중요한 문제에서…
통풍에 대한 모든 것 – 실제 환자들의 궁금증 해결
“새벽에 갑자기 발가락이 너무 아파서 잠에서 깼는데, 이게 통풍인가요?” “발가락을 살짝만 건드려도 전기가 오는 것 같이 아파요. 도대체 왜 이렇게 아픈 거죠?”“요산수치가 높다고 나왔는데, 이게 통풍이 되는 건가요?”“발가락이 불에 덴 것처럼 아파서 신발을 신을 수가 없어요.”“밤중에 갑자기 뒤꿈치가 붓고 찌르는…
