아킬레스건 부상 증가 이유는? 요즘 특히 늘어난 진짜 원인과 예방법
최근 몇 년 사이 아킬레스건 부상 증가라는 말이 자주 들립니다.실제로 병원, 재활센터, 운동 커뮤니티를 보면 예전보다 이 부위 통증을 호소하는 사람이 눈에 띄게 늘었습니다. 단순히 운동을 많이 해서일까요? 아니면 다른 구조적인 이유가 있는 걸까요? 이 글에서는 아킬레스건 부상이 무엇인지, 왜…
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GLP-1 주사 효과와 부작용 총정리: 한국인이 꼭 알아야 할 10가지 사실
최근 건강 커뮤니티, 유튜브, SNS에서 가장 많이 언급되는 키워드가 바로 GLP-1 주사(세마글루타이드 계열)입니다.‘맞으면 식욕이 뚝 떨어진다’, ‘예전보다 훨씬 덜 먹게 된다’, ‘미국에서는 품절이다’ 같은 이야기들이 퍼지면서 많은 사람들이 관심을 갖기 시작했죠. 특히 한국에서는 이 네 가지가 맞물리면서 이슈가 더 커졌습니다.…
어린이도 고혈압 걸릴 수 있다? 소아 고혈압 A to Z
“혈압”이라고 하면 어른들만 걸리는 병 같죠?하지만 요즘은 어린이와 청소년 사이에서도 고혈압이 점점 늘고 있어요.예전보다 운동은 줄고, 짜게 먹는 습관이 많아지고, 스트레스도 커졌기 때문이에요. 세계 여러 나라에서 조사한 결과, 2000년에는 어린이 고혈압이 3% 정도였지만2020년에는 6% 가까이로 거의 2배나 늘었어요.이제는 “아이도 혈압을…
혼자 있을 때 심장마비? 10초 안에 생사를 가르는 응급처치 3단계
우리가 뉴스에서 종종 듣는 말 중 하나가 바로 “급성 심장마비로 갑작스럽게…”라는 이야기예요.하지만 심장마비는 절대 남의 일만은 아니에요. 특히 혼자 있을 때 이런 일이 생기면 훨씬 더 위험해질 수 있어요. 심장마비는 갑자기 가슴을 움켜쥐고 쓰러지는 극적인 장면만 있는 게 아니에요. 실제로는…
천연 발효 사과식초 고르는 법-하루 한 스푼 효능 7가지
요즘 SNS나 유튜브를 보면, “하루 한 스푼 사과식초 루틴”이라는 영상이 자주 등장합니다.단순히 다이어트를 위한 유행처럼 보이지만, 사실 식초는 오래전부터 자연이 만든 건강 조미료로 불려왔습니다.우리 할머니 세대에서도 ‘소화 안 될 때 식초 한 모금’ 하셨던 기억, 있으시죠? 하지만 모든 식초가 몸에…
생리 전이랑 갱년기, 헷갈릴 때 딱 읽어보세요!
눈 뜨면 피곤하고,아무 이유 없이 짜증이 솟구치고,밤마다 뒤척이다 결국 새벽에 일어나고… 처음엔 그냥 생리 전 증후군(PMS)인가 보다 했죠.근데 요즘은 생리 주기도 들쑥날쑥, 예민함도 점점 길어지더라구요.“어라? 나 갱년기 시작된 건가…?”라는 생각,혹시 해보신 적 있으세요? 🥹 30대 후반, 40대 들어서면서생리 전과 생리…
사과식초 2스푼, 진짜 살 빠질까?
사실 이런 말 다들 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.“공복에 사과식초 한 컵 마시면 살 쭉쭉 빠진대!”근데 그거 진짜일까요? 아니면 또 하나의 SNS 유행일까요?저도 처음엔 그냥 그런 민간요법 중 하나겠거니~ 했거든요.그런데 웬걸… 외국 논문에서 하루 2스푼의 사과식초가 체중 감량에 도움이 됐다는 연구…
감기 걱정 끝! 면역력 높이는 식품 베스트 10
“요즘 따라 감기가 자주 걸리시나요?” 겨울만 되면 목이 칼칼하고, 코가 막히고, 온몸이 으슬으슬… 환절기도 아닌데 계속 컨디션이 안 좋다면? 바로 면역력이 떨어졌다는 신호예요. 특히 겨울철에는 일조량 부족, 실내 건조, 잘못된 식습관으로 면역력이 급격히 약해지기 쉬운 계절이에요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은…
아침 공복 소금물, 매일 마시면 몸에 생기는 놀라운 변화 5가지
요즘 인스타그램이나 유튜브를 보면 아침마다 소금물을 마시는 사람들이 정말 많더라고요. “디톡스 효과 대박!”, “변비 해결!”, “피부가 좋아졌어요!” 같은 후기들이 넘쳐나죠. 저도 처음엔 반신반의했어요. 그냥 물에 소금 탄 거 아닌가? 근데 주변에서 하도 좋다고 해서 호기심에 한번 시도해봤답니다. 사실 건강 트렌드라는…
커피·차·에너지음료 7가지 vs 물, 수분 효과 완벽 비교
카페인 음료의 수분 보충 효과는 생각보다 높으며(80-95%), 올바른 음료 선택법을 알면 맛있게 마시면서도 충분한 수분 섭취가 가능합니다. 1. “커피 마셔도 수분 보충이 될까?” 가장 많이 받는 질문들 “아메리카노 2잔 마셨는데 물은 몇 잔 더 마셔야 하나요?”“녹차만 마셔도 하루 수분 섭취량…
