오메가3는 인체 건강에 필수적인 불포화 지방산으로, 심장 건강부터 뇌 기능, 면역력, 염증 조절에 이르기까지 다양한 역할을 합니다. 우리 몸은 오메가3를 스스로 만들어내지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적인…