장 건강이 무너지면 살도 찐다? 미국에서 난리 난 최신 건강 트렌드
“단백질보다 식이섬유”가 주목받는 진짜 이유 요즘 미국과 영국 건강 뉴스에서 가장 많이 등장하는 단어 중 하나가 바로 “장 건강(Gut Health)”입니다.예전에는 다이어트라고 하면 칼로리 계산이나 탄수화물 제한이 중심이었다면, 최근에는 분위기가 완전히 달라졌습니다. 이제는: 는 이야기가 계속 나오고 있습니다. 특히 미국에서는 최근:…
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체질별 다이어트 전략: 3가지 맞춤 해법
다이어트를 하다 보면 이런 생각이 듭니다.“나는 왜 이렇게 안 빠질까. 친구는 똑같이 먹는데 금방 빠지던데.” 많은 사람들이 이걸 단순히 체질 차이라고 말합니다. 하지만 과학자들은 조금 다르게 설명합니다.연구에 따르면 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 살이 잘 빠지고, 또 어떤 사람은 버티듯이…
살 잘 안 빠지는 체질? 연구가 밝힌 원인 7가지와 다이어트 해법
“다이어트 하면 살은 안 빠진다, 나 안빠지는 체질인가?” 누구나 이런 경허미 있으실 겁니다. 그래서 흔히 나는 살 안 빠지는 체질이야라고 말합니다. 그런데 최신 연구를 보면, 사실 이건 체질이라는 고정 운명이 아니라,대사 적응·생활 습관·장내 미생물·유전적 특성 같은 요소들의 합작품입니다. 오늘은 사람들이…
