‘커피보다 강한’ 30대 건강관리 비밀 무기?
“커피가 답이 아닌 건 아는데… 대체 뭐가 필요하다는 거야!?” 출근하자마자 커피 한 잔,점심 먹고 나면 또 한 잔,퇴근 전 ‘막차’ 한 잔까지… “어우~ 나 커피 없으면 진짜 못 살아ㅠㅠ”라고 외치던 나날들… 근데 이상하쥬?이렇게 마셔도 피곤함이 안 풀려요;;오히려 더 지치는 기분……
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과도한 간헐적 단식이 주는 부작용과 해결책
“건강을 위해 시작했는데 오히려 독이 될 수도 있다?” 건강과 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시작하는 분들 많죠?16:8, 5:2, OMAD(하루 한 끼)까지, 방법도 정말 다양합니다.하지만 무작정 단식을 한다고 해서 다 좋은 게 아니란 사실! 단식을 너무 극단적으로 하면 신체 기능이 저하되고,오히려 건강에…
