악력 측정기를 잡아보고 30kg이 나오면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. “이 정도면 평균보다 센 걸까?” 그런데 악력은 남자와 여자의 차이뿐 아니라 나이에 따라서도 상당히 달라집니다. 더 중요한 것은 평균보다 높고…

예전에는 계단을 두세 층 올라가도 괜찮았는데 어느 순간 허벅지에 힘이 빠지고 다리가 예전보다 가늘어 보일 수 있습니다. 체중은 비슷한데 바지 허벅지 부분이 헐거워졌다고 느끼기도 하지요. 이런 변화가 모두 근감소증을 뜻하는…

예전에는 어렵지 않게 올라가던 계단이 유난히 힘들고, 장바구니를 들거나 의자에서 일어날 때 힘이 부족하다고 느껴질 수 있습니다. 나이가 들었으니 당연한 변화라고 넘기기 쉽지요. 하지만 근육의 양뿐 아니라 근력과 신체 기능까지…