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단식 후 첫 끼, 어떻게 먹어야 할까? 단식을 성공적으로 마쳤다면 이제 중요한 건 첫 끼 식사입니다. 첫 식사를 어떻게 하느냐에 따라 몸의 회복 속도가 달라지고, 위장에 가해지는 부담도 크게 달라질 수 있습니다.잘못된 첫 식사는 위장을 자극해 속 쓰림, 소화 불량,…

“건강을 위해 시작했는데 오히려 독이 될 수도 있다?” 건강과 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시작하는 분들 많죠?16:8, 5:2, OMAD(하루 한 끼)까지, 방법도 정말 다양합니다.하지만 무작정 단식을 한다고 해서 다 좋은 게 아니란 사실! 단식을 너무 극단적으로 하면 신체 기능이 저하되고,오히려 건강에…