몸은 무엇으로 만들어질까요? 지난 글에서는 장내 미생물을 먹이는 음식과 장과 사람을 함께 먹이는 음식들을 살펴봤습니다. 그런데 이제 마지막 질문이 남습니다. “정작 사람은 무엇을 먹어야 할까?” 우리 몸을 떠올려 보세요. 근육,…

장 건강만으로는 부족합니다 지난 글에서는 장내 미생물을 먹이는 음식 4가지를 알아봤습니다. 발효식품, 브로콜리, 녹색 잎채소, 베리류가 대표적인 음식들이었죠. 그런데 여기서 한 가지 궁금증이 생깁니다. 장내 미생물만 건강하면 모든 것이 해결될까요?…

좋은 음식을 먹고 있는데도 건강이 달라지지 않는다면, 장 속 친구들을 먼저 챙겨야 할지도 모릅니다 건강에 좋다는 음식을 챙겨 먹는데도 몸이 크게 달라지지 않는다고 느껴본 적 있으신가요? 비타민도 먹고, 단백질도 챙기고,…

건강해지려고 이것저것 챙겨 먹어본 적 있으신가요? 비타민도 먹어보고, 유산균도 먹어보고,몸에 좋다는 채소도 사봤는데… 이상하게 기대했던 만큼 달라지지 않을 때가 있더라구요. 저도 한동안은 그랬습니다. “브로콜리가 좋대.” “블루베리가 좋대.”“올리브오일이 좋대.” 그런데 솔직히…