40대·50대가 되면 걱정되는 피부의 탄력 .
어린 시절은 간단한 스킨 케어만으로 탄력있는 피부를 유지하고 있었지만, 나이가 들수록 주름이나 처짐이 신경이 쓰이는 분도 많지 않을까요 .
언제까지나 젊은 피부를 유지하기 위해서는 피부의 탄력이 없어지는 원인을 이해하면서 올바른 스킨 케어와 생활 습관을 유의하는 것이 중요합니다.
평소 습관을 검토하고 피부 탄력의 저하를 예방하는 차원에서 읽어보세요.
40대·50대에서 피부의 탄력이 없어지는 원인은?
탄력있는 피부는 처짐 없는 피부를 의미합니다.
언제나 발랄하고 탄력 있는 피부가 이상적이지만, 나이를 거듭함에 따라 점점 탄력이 없어져 주름이나 처짐에 고민하는 분들이 많습니다.
그렇다면 나이가 들수록 피부의 탄력이 사라지는 원인은 무엇일까요?
세 가지 원인을 자세히 설명합니다.
① 피부 내부의 단백질 감소
나이가 들수록 피부 탄력이 사라지는 원인 중 하나는 피부 내부의 단백질 감소 입니다.
얼굴의 피부는 표피, 진피, 피하 조직으로 구성되어 있습니다.
진피층에는 콜라겐이나 엘라스틴 등과 같은 단백질이나 히알루론산 등이 많이 있어, 이것이 피부 표면, 즉 표피의 탄력을 만들어 냅니다.
그러나, 20~25세를 피크 로 콜라겐이나 엘라스틴 등의 단백질량은 조금씩 줄어듭니다.
표피 안쪽에 있는 단백질이 감소하면 피부 내부의 밀도가 저하되어 결과적으로 피부 표면의 탄력이 상실되는 것 입니다.
② 근육의 쇠퇴
피부 아래 근육의 저하 도 40대·50대에서 피부 탄력이 상실되는 원인입니다.
얼굴의 피부 아래에는 일반적으로 “표정근”이라고 불리는 근육이 있으며, 이 근육이 피부를 지지하는 기초와 같은 역할을 합니다.
얼굴의 근육이 약해지면 피부를 지지하는 힘이 저하되어 버려, 피부 표면의 주름이나 처짐의 원인 이 됩니다.
노화와 함께 몸의 근육이 약해지는 것을 느끼는 분들이 많지만, 얼굴의 근육에서도 같은 현상 이 일어납니다.
③ 평소의 생활습관의 혼란
피부의 단백질량이나 근육량의 감소 외에도 일상생활의 변화 가 피부의 탄력 부족으로 이어질 수 있습니다.
예를 들어 자외선에 과도하게 노출되는 것 이나 흡연 , 스트레스 과다 등을 들 수 있습니다.
또, 수면 부족 이나 식생활의 불규칙성 도 피부의 턴오버나 배리어 기능을 방해해, 피부의 탄력이 저하되는 원인이 될 수 있습니다.
턴오버에 의해 진피가 다시 태어나는 기간은 3년부터 5년으로 알려져 있습니다.
그러므로 일단 탄력이 없어지면 되찾는 것은 쉽지 않습니다.
피부의 에이징(노화)은 매일 진행되어 가기 때문에, 피부의 탄력이 충분할 때 가능한 한 유지하는 것이 이상적이라고 할 수 있습니다.
40대·50대의 잘못된 케어는 피부의 탄력 저하를 촉진해 버릴지도!
40대·50대가 되어 피부의 잃어버린 탄력을 되찾거나 숨기려고 스킨 케어나 메이크업에 주의하는 분들이 많을 것입니다.
하지만, 케어나 메이크업의 방법에 따라서는, 노력이 낭비되거나, 오히려 역효과를 가져올 수도 있습니다.
피부의 탄력 부족을 촉진할 수 있는 잘못된 케어 방법을 소개합니다.
자극이 강한 세안 방법
피부의 더러움이나 메이크업을 싹 없애려고 하다 보면, 강하게 문지르면서 세안하는 분들이 의외로 많습니다.
그러나 그런 세안 방법은 피부의 탄력 저하에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
세안에서는 “강하게 문지르지 않는다”는 것이 중요합니다.
강하게 문지르면 피부에 부담을 주고, 마찰에 의해 상처가 생길 가능성도 있습니다.
세안을 할 때는 세정력이나 자극이 너무 강하지 않은 세안제를 사용해 부드럽게 씻어주세요.
씻을 때는 미지근한 물로 부드럽게 씻어주세요.
두꺼운 메이크업
피부의 신경 쓰이는 부분을 숨기려고 하는 동안, 자연스러운 메이크업이 짙어져 버린다 는 것은 없습니까?
메이크업이 두꺼워지면 메이크업이 떨어져도 피부에 메이크업 얼룩이 남아 버릴 가능성이 높아져 피부 거칠기의 원인 이 됩니다.
또한 단단히 떨어뜨리려고 너무 씻어 피부의 건조를 일으켜 피부의 탄력 저하 로 이어집니다.
두꺼운 메이크업은 얼굴을 평탄하게 보여주고, 피부 탄력이 없는 40 대 50 대는 갑자기 늙은 인상을 줍니다.
베이스 메이크업에는 톤 업을 할 수 있는 화장 기초로도 사용할 수 있는 자외선 차단제 등을 사용해, 기미 등 피부 트러블이 신경 쓰이는 부분에는, 컨실러를 포인트로 사용하는 것을 추천합니다.
얼굴 입체감을 내기 위해서, 윤기있는 선크린을 베이스로 사용하거나, 뺨의 높은 부분 등에 하이라이트 칼라를 넣으면 좋을 것입니다.
40대·50대가 되어도 피부의 탄력을 유지하는 방법
피부의 탄력은 노화에 의해 점차 저하해 버리는 것입니다만, 매일의 케어로 40대·50대가 되어도, 탄력이 있는 피부를 유지하기 위한 3개의 방법을 소개합니다.
①연령에 맞는 화장품으로 스킨케어를 실시한다
연령을 거듭하면 피부의 쇠퇴가 눈으로 곧바로 알기 때문에 화장품 선택이 중요합니다.
특히 중요한 것이 보습을 위한 스킨케어 제품.
40대·50대가 되면 피부의 수분량이 크게 저하되어 어린 시절보다 더 건조하여 주의 해야 합니다.
화장수 외에도 입 주위와 눈꼬리 주름 등 명소에서 사용할 수 있는 미용액으로 집중적으로 케어 하는 것도 추천합니다.
② 얼굴의 근육을 단련하는 트레이닝을 실시한다
얼굴 근육을 단련하는 것도 탄력 저하를 예방하는 데 효과적입니다.
아침에 일어났을 때나 스킨케어하는 습관처럼 하는 것이 얼굴 근육을 트레이닝 해주세요.
표정근을 움직이는 훈련
우선 얼굴의 근육을 일상적으로 움직이는 것이 중요합니다.
눈이나 입 등의 탄력 부족이 신경이 쓰이는 부분을 집중적으로 열고 닫고를 반복함으로써 얼굴의 근육을 단련하는 효과를 기대할 수 있습니다.
표정근을 트레이닝 함으로써 근육이 위로 끌려 탄력을 되찾는 것에 연결됩니다.
양치질 훈련으로 시금치 선 예방
피부의 탄력이 없어져 느슨해지는 것으로 신경이 쓰이는 것이 시끄러운 선.
치약 후 양치질의 타이밍으로 입 전체에 물과 공기를 위해 상하 좌우에 강한 힘으로 기세 좋게 헹구면, 뺨 주위의 근육이 붙어, 팔자 주름 예방도 기대할 수 있습니다 .
3 세트를 기준으로 매일 실시하는 것이 이상적입니다.
눈 밑의 마사지로 주름 대책
눈의 주름이 신경이 쓰이는 분은 마찰이 되지 않도록 젤이나 크림을 사용하여 눈꺼풀을 가볍게 누르도록 마사지합시다.
목욕등으로 혈액 온도가 높아 졌을때를 추천합니다.
다만, 강한 힘으로 실시하면 마찰이나 눈을 아파 버릴 가능성이 있기 때문에, 소프트 터치로 마사지 해주세요.
③일상의 생활 습관도 재검토하자
보습이나 표정근 트레이닝과 같은 직접적인 케어 뿐만이 아니라, 평소의 생활 습관의 재검토 도 피부의 탄력을 유지하기 위해서는 중요합니다.
아래와 같은 것에 주의하면서, 안쪽으로부터 피부의 상태를 정돈합시다.
- 자외선 케어를 빠뜨리지 않는다
- 균형 잡힌 식생활에 유의하자
- 충분한 수면을 취하다
- 흡연의 양을 감소 한다.
앞에서도 설명했듯이 피부 탄력은 하루만에 되찾을 수 있는 것이 아닙니다.
스킨케어나 얼굴 의 근육 트레이닝 은 물론, 평소의 생활 습관 에 조금 신경쓰는 것이야말로, 이상적인 피부를 손에 넣기 위해서 매우 중요하다 말할 수 있습니다.
마무리
어린 시절, 피부의 탄력은 간단한 스킨 케어로 유지되었지만, 나이가 들면서 주름과 처짐이 걱정되는 분들이 많습니다. 탄력 있는 피부를 유지하려면, 피부의 탄력을 잃는 원인을 이해하고, 올바른 스킨 케어와 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다.
노화와 함께 근육이 약해지는 것도 피부 탄력을 잃는 원인 중 하나입니다. 특히 얼굴의 근육이 약해지면 피부를 지지하는 힘이 줄어들어 주름이나 처짐이 생깁니다.
피부의 탄력을 유지하려면, 스킨케어 뿐만 아니라, 평소의 생활 습관에도 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어 자외선에 과도하게 노출되는 것, 흡연, 스트레스 과다 등은 피부의 탄력을 잃는 원인이 될 수 있습니다.
이러한 원인들을 이해하고, 연령에 맞는 화장품으로 스킨케어를 실시하는 것, 얼굴의 근육을 단련하는 트레이닝을 실시하는 것, 그리고 평소의 생활 습관을 재검토하는 것이 중요합니다. 피부의 탄력은 하루만에 되찾을 수 있는 것이 아니기 때문에, 꾸준한 관리가 필요합니다.
매일 약간의 케어와 습관을 검토하고 탄력있는 피부 관리로 젊게 사세요.
오늘은 여기까지 입니다.
