몸은 좋은 음식만으로 건강해지지 않습니다. 건강을 무너뜨리는 음식도 함께 줄여야 합니다. 건강에 좋은 음식 이야기를 세 편에 걸쳐 알아봤습니다.발효식품, 브로콜리, 달걀, 등푸른 생선, 올리브오일.이런 음식들은 우리 몸과 장내 미생물에게 도움이…

몸은 무엇으로 만들어질까요? 지난 글에서는 장내 미생물을 먹이는 음식과 장과 사람을 함께 먹이는 음식들을 살펴봤습니다. 그런데 이제 마지막 질문이 남습니다. “정작 사람은 무엇을 먹어야 할까?” 우리 몸을 떠올려 보세요. 근육,…

장 건강만으로는 부족합니다 지난 글에서는 장내 미생물을 먹이는 음식 4가지를 알아봤습니다. 발효식품, 브로콜리, 녹색 잎채소, 베리류가 대표적인 음식들이었죠. 그런데 여기서 한 가지 궁금증이 생깁니다. 장내 미생물만 건강하면 모든 것이 해결될까요?…

좋은 음식을 먹고 있는데도 건강이 달라지지 않는다면, 장 속 친구들을 먼저 챙겨야 할지도 모릅니다 건강에 좋다는 음식을 챙겨 먹는데도 몸이 크게 달라지지 않는다고 느껴본 적 있으신가요? 비타민도 먹고, 단백질도 챙기고,…

건강해지려고 이것저것 챙겨 먹어본 적 있으신가요? 비타민도 먹어보고, 유산균도 먹어보고,몸에 좋다는 채소도 사봤는데… 이상하게 기대했던 만큼 달라지지 않을 때가 있더라구요. 저도 한동안은 그랬습니다. “브로콜리가 좋대.” “블루베리가 좋대.”“올리브오일이 좋대.” 그런데 솔직히…

“건강검진 결과 공복혈당 110이 나왔습니다.” “다음 검사까지 며칠 안 남았는데 어떻게 해야 하나요?” 아마도 중·장년층이 가장 많이 검색하는 질문 중 하나 일 겁니다. 건강검진 결과를 받기 전 가장 긴장되는 항목…