비타민 B12 결핍: 증상, 원인, 위험

비타민 B12 결핍은 두통, 피로, 근육 약화, 그리고 우울증을 초래할 수 있습니다.

비타민 B12는 우리 몸의 신경 계통과 적혈구 생성에 결정적인 역할을 담당하고 있습니다. 코발라민이라는 또 다른 이름으로 알려진 이 비타민은 고기, 생선, 그리고 유제품에 풍부하게 함유되어 있는 수용성 비타민입니다.

코발라민 수치가 부족한 경우는 대체로 식단에서 충분한 비타민 B12를 섭취하지 못하거나, 또는 다른 질병으로 인해 신체가 비타민을 제대로 흡수하지 못하는 경우가 대부분입니다.

비타민 B12 결핍 증상

비타민 B12는 신체에서 복잡한 역할을 합니다. 이것이 B12 결핍이 잠재적인 증상을 많이 나타내는 이유입니다.

비타민 B12 합병증에는 네 가지 주요 범주가 있습니다. 합병증은 의학적 상태나 치료로 인해 발생하는 문제입니다. 이러한 범주는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

비타민 B12 결핍의 합병증	증상
빈혈, 적혈구가 충분하지 않을 때	피로, 현기증, 창백함, 빠른 심박수
신경병증, 신경 손상	저림, 무감각, 쇠약 및 균형 문제
척수병증, 척수 손상	감각 문제, 무감각, 따끔거림
치매, 정신 과정의 손상	인지 저하 및 행동 변화

심각하고 장기적인 비타민 B12 결핍은 정신병을 유발할 수 있습니다. 정신병이 있는 사람들은 무엇이 현실이고 무엇이 현실이 아닌지 구분하는 데 어려움을 겪습니다.

기타 증상

• 백혈구 수가 적어 감염 위험이 높아집니다.
• 혈소판 수가 적어 출혈 위험이 증가합니다.
• 두통
• 체중 감량
• 기분 변화, 특히 우울증
• 행동 변화
• 걷기 문제
• 후각 상실 또는 감소
• 부어오른 혀

비타민 B12 결핍의 증상은 일반적으로 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 점차적으로 나타납니다. 대개 치료 없이는 호전되지 않습니다.

비타민 B12 결핍 원인은 무엇입니까?

비타민 B12 결핍에는 두 가지 주요 원인이 있습니다.

식단(부적절한 섭취)과 우리 몸 장기(흡수장애)에서 B12를 흡수하는 데 문제가 있습니다.

1. 부적절한 섭취: 동물성 단백질 섭취시 B12를 섭취 가능하지만 장기간 채식주의 자나 노인과 알코올을 자주 섭취하는 사람의 경우 결핍이 나타날 수 있다고 합니다.
2. 흡수장애: 장애서 정상적으로 흡수가 되지 않은 경우

• 악성 빈혈 (항체가 내인자를 방출하는 세포를 공격하는 자가 면역 질환)
• 크론병 및 복강병과 같은 염증성 위장(GI) 장애
• 당뇨병 치료제 인 글루코파지 와 같은 특정 약물의 장기간 사용( 메트포르민 ) 및 위산 감소 양성자 펌프 억제제 (PPI)
• 체중 감량 수술을 한 경우 (위 우회술 )
• 위장 절제 수술 , 장폐색 이나 암과 같은 심각한 의학적 문제에 대한 치료

비타민 B12 결핍 자가 진단

앞서 설명한거와 같이 비타민B12의 진단이 항상 명확한 것은 아닙니다. 이는 일반적인 증상 중 많은 부분이 다른 건강 상태의 증상과 겹치기 때문입니다.

• 먼저, 약하고 빠른 맥박이나 창백한 손가락은 빈혈 증상일 수 있습니다.
• 발의 감각 저하와 반사 신경의 약화는 신경병증의 징후 일 수 있습니다.
• 정신혼란이나 의사소통 장애가 있다면 치매의 일반적인 징후 일 수 있습니다.
• 피검사를 통해 전체 혈구 수치와 비타민B12수치를 확인해보세요.

비타민 B12 결핍증을 치료하는 방법

가장 쉬운 방법은 B12를 보충하면됩니다. 병원에서 해당 영양소의 주사를 이용하여 보중하면 됩니다. 다만 B12의 경우 정상으로 회복하는데 시간이 걸린다고 합니다. 최대 6개월에서 12개월 동안 지속적으로 치료가 필요합니다. 1회성으로 회복이 불가능하니 반드시 의사와 상담을 통해 치료기간을 결정하시기 바랍니다.

증상이 호전되기 위해 치료 후 장기적인 재활이 필요합니다. 여러분도 한번 B12결핍 증상이 있는지 확인해보시고 미리미리 건강 챙기세요.

B12 영양제를 찾아보니, 스프레이 형태의 Garden of Life와 구미형태의 Country Life제품이 좋아보입니다.

개인적인 추천이며, 본인의 체질에 맞게 선택하세요.