사과식초 2스푼, 진짜 살 빠질까?
사실 이런 말 다들 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.“공복에 사과식초 한 컵 마시면 살 쭉쭉 빠진대!”근데 그거 진짜일까요? 아니면 또 하나의 SNS 유행일까요?저도 처음엔 그냥 그런 민간요법 중 하나겠거니~ 했거든요.그런데 웬걸… 외국 논문에서 하루 2스푼의 사과식초가 체중 감량에 도움이 됐다는 연구…
체중감량
일주일에 단 3일만? 간헐적 단식의 체중 감량 효과!
매일 칼로리 줄이는 다이어트는 이제 그만, 더 쉽고 지속 가능한 방법이 있다고요? 요즘 살 빼는 거 진짜 너무 어렵죠? 먹는 거 줄이자니 스트레스 받고, 매일 다이어트 식단 지키는 건 너무 피곤하고요. 그런데 최근 한 연구에서 매일 칼로리를 제한하지 않아도 더…
뇌를 속여서 다이어트에 성공하는 방법
뇌를 속여서 체중 감량을 효과적으로 관리하는 방법이며, 이는 식사 전에 달콤한 음식을 조금 먹거나, 기름을 조금 섭취하는 것, 식사 시간과 방법에 주의를 기울이는 것, 세로토닌 수치를 증가시키는 방법 등 뇌를 속이는 다양한 전략을 소개합니다.
저탄고지 다이어트 레시피
저탄고지 다이어트로 건강과 맛 두 마리 토끼를 잡아보세요! 아보카도 계란 샐러드, 연어 케일 샐러드, 브로콜리 치즈 구이 등 맛있고 영양 가득한 레시피로 즐거운 식사 시간을 보내실 수 있습니다. 건강한 생활, 새로운 시작!
