운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 시간이 고민됩니다. 하루 30분이면 충분한지, 매일 해야 하는지, 그냥 걷는 것도 유산소운동에 포함되는지 헷갈릴 수 있지요. 기준은 생각보다 명확합니다. 중요한 것은 매일 똑같은 시간을 채우는…