비타민D • Santablogs

40대 여성이 자도 피곤하다면? 철분·갑상선·비타민D부터 확인해야 하는 이유

아침에 눈을 뜰 때부터 온몸이 천근만근 무겁고,주말 내내 쉬어도 피로가 전혀 풀리지 않아고민인 40대 여성분들이 참 많습니다. 나이가 들어서 그렇겠지 하며 가볍게 넘기기 쉽지만,이 시기의 지속적인 피로는 우리 몸이 보내는중요한…

화장실에서 일어서려다 “앗!” 하고 놀란 적이 있으신가요? 아니면 기침이나 재채기를 할 때마다 괜히 신경이 쓰이시나요? “나이가 들어서 그런가보다”라고 넘기기엔, 아직 젊은 30~40대인데 벌써 이런 일이 생긴다면? 그 원인은 바로 우리가…

건강검진 결과지를 받고 비타민D 수치가 낮다는 소식에 당황스러우셨나요? 걱정하지 마세요. 올바른 정보와 실천 방법만 알면 충분히 개선할 수 있습니다. 1. 한국인 10명 중 9명이 비타민D 부족 대한민국 국민의 대다수가 비타민D…

40대 이후부터 뼈 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 이슈입니다. 골밀도는 서서히 감소하고, 뼈가 약해지면서 골절 위험이 높아지죠. 하지만 다행히도, 칼슘, 비타민 D, 그리고 비타민 K2라는 세 가지 핵심 영양소를 제대로…

환절기나 감염병 유행 시기마다 면역력이라는 단어가 자주 들립니다. 하지만 평소에도 면역 체계는 끊임없이 작동하고 있으며, 이를 지켜주는 핵심 영양소가 있습니다. 그중에서도 비타민 D, 비타민 C, 아연은 면역력의 ‘삼총사’라 불릴 만큼…

비타민 D는 면역력, 뼈 건강, 기분 조절에 필수적인 영양소입니다. 하지만 햇빛만으로 충분히 채우기 어려운 경우가 많아, 보충제를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그런데 시중엔 D2, D3, rTG, TG, EE 등 낯선…

비타민 D는 체내의 칼슘과 인 흡수를 돕고, 뼈 형성과 면역 조절에 필수적인 지용성 비타민입니다. ‘햇빛 비타민’으로도 불리는 이 성분은 피부가 자외선(UVB)에 노출되었을 때 자연적으로 생성되며, 음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수…