평일에는 5~6시간밖에 못 자고 주말에 몰아서 자는 생활이 반복되기도 합니다. 반대로 8시간을 잤는데도 아침마다 피곤하면 “도대체 몇 시간을 자야 충분한 걸까?”라는 생각이 들지요. 수면은 단순히 오래 자는 것만으로 평가하기 어렵습니다.…

평균수명이 길어졌다는 이야기를 들으면 자연스럽게 ‘나도 오래 살겠구나’라고 생각하게 됩니다. 그런데 실제로 중요한 질문은 하나 더 있습니다. 그 시간을 얼마나 건강하게 보낼 수 있을까요? 병원이나 다른 사람의 도움 없이 걷고,…