건강수명이란? 오래 사는 것보다 건강하게 사는 시간이 중요한 이유
평균수명이 길어졌다는 이야기를 들으면 자연스럽게 ‘나도 오래 살겠구나’라고 생각하게 됩니다. 그런데 실제로 중요한 질문은 하나 더 있습니다. 그 시간을 얼마나 건강하게 보낼 수 있을까요? 병원이나 다른 사람의 도움 없이 걷고,…
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롱제비티란? 오래 사는 것보다 건강하게 사는 시간이 중요한 이유
요즘 건강 관련 콘텐츠를 보다 보면 예전에는 낯설었던 롱제비티라는 단어가 자주 등장합니다. 운동이나 식단뿐 아니라 혈당, 수면, 근육, 심폐체력까지 상당히 다양한 주제에서 쓰이는데요. 그래서 처음 접하면 조금 헷갈립니다. 단순히 오래…
내 몸은 실제로 몇 살일까? 생물학적 나이 뜻과 측정 방법
나이는 같은데 유난히 젊어 보이는 사람이 있는가 하면, 반대로 또래보다 체력이나 건강 상태가 좋지 않다고 느끼는 경우도 있습니다. 그래서 요즘 관심을 받는 개념이 바로 생물학적 나이입니다. 그런데 검색해 보면 DNA…
크레아틴 효능 총정리｜근육·섭취량·먹는 법부터 부작용까지
크레아틴이라고 하면 흔히 헬스장에서 무거운 바벨을 드는 사람들이 먹는 보충제를 떠올립니다. 저도 그동안 크레아틴은 근육을 크게 만들고 싶은 사람들이 단백질 보충제와 함께 챙기는 제품 정도로 생각했습니다. 그런데 최근 자료들을 찾아보니…