요즘 SNS만 봐도 “몸속 독소를 빼야 합니다.”, “독소가 쌓이면 만성피로가 옵니다.”라는 말을 정말 쉽게 접하게 됩니다. 저도 예전에는 조금만 피곤해도 ‘혹시 몸에 독소가 쌓인 건 아닐까?’ 하고 괜히 불안해졌던 기억이…

몸은 좋은 음식만으로 건강해지지 않습니다. 건강을 무너뜨리는 음식도 함께 줄여야 합니다. 건강에 좋은 음식 이야기를 세 편에 걸쳐 알아봤습니다.발효식품, 브로콜리, 달걀, 등푸른 생선, 올리브오일.이런 음식들은 우리 몸과 장내 미생물에게 도움이…

몸은 무엇으로 만들어질까요? 지난 글에서는 장내 미생물을 먹이는 음식과 장과 사람을 함께 먹이는 음식들을 살펴봤습니다. 그런데 이제 마지막 질문이 남습니다. “정작 사람은 무엇을 먹어야 할까?” 우리 몸을 떠올려 보세요. 근육,…

좋은 음식을 먹고 있는데도 건강이 달라지지 않는다면, 장 속 친구들을 먼저 챙겨야 할지도 모릅니다 건강에 좋다는 음식을 챙겨 먹는데도 몸이 크게 달라지지 않는다고 느껴본 적 있으신가요? 비타민도 먹고, 단백질도 챙기고,…