나만의 고민이 아닙니다, 밥은 먹고 싶은데 혈당은 걱정된다 한국인의 식탁에서 흰쌀밥은 빠지기 어려운 음식입니다. 다이어트나 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 밥부터 줄이라는 조언을 듣곤 하지만, 실제로는 오래 실천하기 쉽지 않습니다.…

몸은 좋은 음식만으로 건강해지지 않습니다. 건강을 무너뜨리는 음식도 함께 줄여야 합니다. 건강에 좋은 음식 이야기를 세 편에 걸쳐 알아봤습니다.발효식품, 브로콜리, 달걀, 등푸른 생선, 올리브오일.이런 음식들은 우리 몸과 장내 미생물에게 도움이…

건강해지려고 이것저것 챙겨 먹어본 적 있으신가요? 비타민도 먹어보고, 유산균도 먹어보고,몸에 좋다는 채소도 사봤는데… 이상하게 기대했던 만큼 달라지지 않을 때가 있더라구요. 저도 한동안은 그랬습니다. “브로콜리가 좋대.” “블루베리가 좋대.”“올리브오일이 좋대.” 그런데 솔직히…

무심코 먹다가 ‘헉’ 소리 나올 수도… 나이 들면 더 조심해야 할 음식들 🍴 이제 50대를 넘기셨다면… 건강 걱정 조금씩 드시잖아?“나 젊을 땐 아무거나 먹어도 끄떡 없었는데…”요즘은 뭐 하나만 먹어도 속이…

콜레스테롤 걱정된다면 귀리부터 챙겨보세요! 나이 들수록 건강 걱정이 늘어나잖아요. 그중에서 특히 신경 쓰이기 시작하는 게 바로 ‘콜레스테롤’이에요. 식단에서 기름진 음식 조금만 먹어도 괜히 찝찝하고, 건강검진 결과지에서 LDL 수치 높다는 말…

저탄고지 다이어트로 건강과 맛 두 마리 토끼를 잡아보세요! 아보카도 계란 샐러드, 연어 케일 샐러드, 브로콜리 치즈 구이 등 맛있고 영양 가득한 레시피로 즐거운 식사 시간을 보내실 수 있습니다. 건강한 생활, 새로운 시작!