나만의 고민이 아닙니다, 밥은 먹고 싶은데 혈당은 걱정된다 한국인의 식탁에서 흰쌀밥은 빠지기 어려운 음식입니다. 다이어트나 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 밥부터 줄이라는 조언을 듣곤 하지만, 실제로는 오래 실천하기 쉽지 않습니다.…

몸은 좋은 음식만으로 건강해지지 않습니다. 건강을 무너뜨리는 음식도 함께 줄여야 합니다. 건강에 좋은 음식 이야기를 세 편에 걸쳐 알아봤습니다.발효식품, 브로콜리, 달걀, 등푸른 생선, 올리브오일.이런 음식들은 우리 몸과 장내 미생물에게 도움이…