폐경기 불면증 탈출을 위한 6가지 숙면 전략 가이드
핵심 요약 폐경기 여성의 약 60% 이상이 겪는 지독한 불면증. 단순한 수면 부족을 넘어 삶의 질을 파괴하는 이 문제는 호르몬 변화와 신체 온도의 불균형에서 시작됩니다. 밤마다 찾아오는 불청객을 쫓아내고 깊은 잠을 되찾아줄 과학적 해결책을 제시합니다. 눈은 감고 있지만 정신은 말갛게…
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갱년기 필수 영양제 TOP 5! 꼭 먹어야 하는 이유
중년의 문턱 앞에서 몸이 자꾸 낯설어진다는 느낌, 들었던 적 있으시죠?하루는 짜증이 툭 튀어나오고, 또 어떤 날은 이유 없이 눈물이 또르륵…저도 어느 순간부터 아침에 일어날 때 허리가 찌끈하고, 밤에는 땀이 삐질… 어 뭐지? 싶더라구요ㅎㅎ나만 그런 거 아니란 걸 알았을 때는 좀…
