커피·차·에너지음료 7가지 vs 물, 수분 효과 완벽 비교

카페인 음료의 수분 보충 효과는 생각보다 높으며(80-95%), 올바른 음료 선택법을 알면 맛있게 마시면서도 충분한 수분 섭취가 가능합니다. 1. “커피 마셔도…

99%가 잘못 알고 있는 당뇨와 채소의 관계, 혈당 관리의 진짜 비밀

“당뇨에는 채소가 좋다던데, 샐러드랑 채소 위주로 먹었는데 혈당이 오히려 올랐어요.” 당뇨 전문 클리닉에서 가장 자주 듣는 이야기입니다. 많은 당뇨 환자분들이…

중년 이후 급격히 늘어나는 뱃살, 정말 나이 때문에 어쩔 수 없는 걸까요? 복부비만은 단순한 외관 문제가 아닙니다. 내장지방은 당뇨병, 심혈관질환의…

화장실에서 일어서려다 “앗!” 하고 놀란 적이 있으신가요? 아니면 기침이나 재채기를 할 때마다 괜히 신경이 쓰이시나요? “나이가 들어서 그런가보다”라고 넘기기엔, 아직…

하루 물 섭취량은 개인의 체중, 성별, 활동량에 따라 달라지며, 획일적인 ‘8잔’ 기준보다는 과학적 계산법으로 나만의 적정량을 찾는 것이 건강한 수분…

1. 🚨 내 다이어트, 뭔가 이상하다 싶을 때 “또 실패했네…” 이런 말, 혹시 최근에 하신 적 있나요? 유튜브에서 본 그…

직장에서 야근이 잦아지고, 운동할 시간도 부족한 요즘. “예전만큼 체력이 안 따라준다”고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 40대 이후 남성들은 활력 저하와…

1. 안경이 스마트폰을 대체할 수 있을까? 우리가 매일 들고 다니는 스마트폰, 과연 언제까지 우리 손 안에 있을까? Meta CEO 마크…

“머리가 아프다”는 말, 우리가 얼마나 자주 하는지 아시나요? 하지만 정작 두통에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 1. 두통이란 무엇일까? 머리가…

지난주 건강검진을 받으러 병원에 갔을 때의 일입니다. 40대에 접어들면서 위 건강이 걱정되어 처음으로 수면 내시경을 선택했거든요. ‘잠들어 있는 동안 끝나니까…