“계단을 오를 때마다 무릎에서 들리는 소리, 혹시 경험해 보셨나요? 무릎 관절 건강, 더 늦기 전에 챙겨야 합니다!” 안녕하세요, 여러분! 나이가 들수록 무릎이 뻐근하고 삐걱거리는 느낌, 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다.…

1. 호르몬 불균형이란? 호르몬 불균형이란 신체 내 호르몬이 정상적인 수준에서 벗어나 과다하거나 부족한 상태를 의미합니다. 특히 여성의 경우, 에스트로겐과 프로게스테론 같은 주요 호르몬의 균형이 깨질 경우 다양한 건강 문제가 발생할…

많은 사람들이 체중 증가의 원인을 과식이나 운동 부족으로 생각합니다. 하지만 박용우 교수는 몸이 망가졌기 때문이라고 강조합니다. 체중 증가는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 상승과 같은 다양한 건강 문제와 연결되어 있습니다. 간헐적 단식의…

단식 후 첫 끼, 어떻게 먹어야 할까? 단식을 성공적으로 마쳤다면 이제 중요한 건 첫 끼 식사입니다. 첫 식사를 어떻게 하느냐에 따라 몸의 회복 속도가 달라지고, 위장에 가해지는 부담도 크게 달라질…

엉덩이에 자꾸 여드름이 생겨서 불편하시죠? 앉을 때마다 따끔하고 보기에도 신경 쓰이는 엉덩이 여드름! 원인을 알고 제대로 관리하면 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다. 안녕하세요, 여러분! 여드름 하면 보통 얼굴에 나는 것만…

1. 투석 환자와의 경험담: 신장이 망가진다는 것 몇 년 전, 친한 지인이 만성 신부전 진단을 받고 투석을 시작했습니다. 그때까지는 신장이 그렇게 중요한 줄 몰랐어요. 건강할 때는 물을 마시고, 음식을 먹고,…

고혈압·당뇨·이상지질혈증, 지금부터 대비해야 합니다! 우리나라가 초고령사회로 진입하면서 만성질환 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다.특히 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 질환은 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는데요.질병이 악화되기 전에 예방하고, 이미 진단받았다면 제대로…

아침형 인간이 되는 법, 이렇게 하면 된다! 나에 야행성 습관이 고쳐질 거라 생각하지는 않았다. 하지만 몇 가지 작은 변화가 나의 아침을 바꿔 놓았다. “새벽 5시 기상? 불가능하지 않아요!” 아침에 일찍…