젊을 때는 전혀 신경이 쓰이지 않았던 목 주름.
그러나 나이를 거듭할 때마다 눈치채면 목 주름이 눈에 띄게 되어 왔다 … 뭐가 없습니까?
목은 우리의 얼굴 인상을 결정짓는 매우 중요한 부분입니다. 그것은 우리의 외모를 크게 좌우하며, 때로는 우리의 나이를 더욱 드러내기도 합니다.
그러나 목은 그 구조상 청소가 어려운 부분이며, 이로 인해 피부가 더럽혀지기 쉽고 주름이 생기기 쉽습니다. 이러한 이유로, 목 부분의 청결을 유지하고 주기적으로 관리하는 것이 중요합니다.
그래서 이번에는 목 부분에서 주름이 생기는 원인과 그것을 개선하고 예방하기 위한 다양한 대책에 대해 자세히 소개하고자 합니다. 이를 통해 우리의 목 부분을 더욱 아름답고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
목 주름의 원인은? 목 주름의 종류도 해설
목에는 「세로 주름」와 「가로 주름」의 2 종류의 주름이 생깁니다.
일상 생활에서 움직이는 파트는 동작의 반복 에 의해 같은 위치에 새겨져 갑니다.
이것이 이른바 “가로 지와”입니다.
그리고 「세로 주름」는, 건조해 피부가 주름같이 들르고 있는 상태를 말합니다.
외형의 인상 으로서, 우리가 특별히 신경쓰지 않으면 안 되는 것은 세로 주름입니다.
그러나 왜 세로 주름이 생겨 버리는 것일까요.
목 주름의 원인을 살펴 보겠습니다.
1)건조
목 주름의 원인은 건조가 크게 관련되어 있습니다.
피부가 건조하다는 것은 각층이 수분 부족이 되어 피지막이나 각질세포에 혼란이 생기고 있는 상태입니다.
이 혼란의 틈새에서 더욱 수분이 증발하여 피부가 흐릿한 상태가 되어 버리는 것입니다.
이 울퉁불퉁한 부분이 오목한 주름의 원인이 됩니다.
목은 피지선이 적고, 손질 없이는 수분을 유지하기 어려운 부품.
얼굴뿐만 아니라 목에도 스킨케어를 하고, 확실히 보습하는 것이 포인트입니다.
2)자외선에 의한 피해
얼굴에는 자외선 대책을 제대로 실시하고 있습니다만, 목에는 아무것도 대책을 하고 있지 않다고 하는 분은 없습니까?
실은 목은 자외선을 받기 쉬운 부위 이므로, 얼굴과 같이 자외선 대책이 필요합니다 .
자외선은 피부의 탄력을 빼앗아 피부의 깊숙이까지 데미지를 줍니다 .
자외선에 의해 피부는 더욱 건조해 버리기 때문에 데미지를 받기 쉬워져, 이 악순환에 의해 주름이 생기기 쉬운 조건을 만들어 버리는 것입니다.
3)노화로 인한 콜라겐 감소
나이가 들수록 탄력과 처짐을 유지하는 콜라겐 의 양이 줄어들고 일이 크게 저하 됩니다.
콜라겐은 피부 안쪽에서 탄력과 탄력을 유지하는 역할을 담당해주는 성분입니다.
인간은 체내에서 콜라겐을 생성하고 있지만, 나이가 들면 생성하는 힘이 약해지고 체내의 콜라겐 양이 감소합니다.
그러면 피부의 탄력을 유지하지 않게 되어, 피부가 늘어져 주름이나 처짐의 원인이 되는 것입니다.
4)머리를 숙이는 작업의 많음
목의 옆 주름이 할 수 있는 주된 원인은, 아래를 향하는 동작이 많다고 합니다.
예를 들어 요리를 하거나 스마트폰을 보거나, 책상 작업이나 청소를 하는 등, 일상생활에서는 붐비는 자세를 취할 기회가 많습니다.
아래를 향하면 목을 앞으로 쓰러뜨리게 되므로, 당연히 목의 피부는 부러져 있지요.
이로 인해 수평 주름이 생길 수 있습니다.
목의 세로 주름은 턱에서 쇄골까지 세로로 생기는 미세한 띠 모양의 주름을 말합니다.
세로 주름은 나이가 높은 사람이나 다이어트 등으로 급격한 체중 감소 등이 있던 사람에게 많이 볼 수 있는 종류의 주름입니다.
목 주름의 대책 및 예방법
목을 올바르게 관리하면 주름을 개선하거나 주름이 적은 상태를 유지할 수 있습니다.
목 주름을 개선·예방하기 위한 방법을 소개합니다.
1)보습
건조함이 주름을 일으킵니다.
피부를 획기적으로 보습하여 건조함을 방지하고 주름이 눈에 띄지 않도록 할 수 있습니다.
목에 사용하는 스킨케어 제품은 얼굴에 사용하는 것과 동일한 화장품을 사용해도 괜찮지만, 미용액이나 크림 등으로 특별한 케어를 하는 것이 좋습니다.
줄기세포 배양액 등 주름에 대한 대책으로 효과적인 미용 성분이 포함된 제품이나, 시어 버터 등의 보습 성분이 포함된 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 고민에 맞춰 선택해보세요.
목의 피부는 섬세하므로, 부드럽게 감싸는 듯한 손길로 발라주는 것이 중요합니다. 손바닥으로 두드릴 경우 피부에 손상을 줄 수 있습니다.
2)자외선 대책
목은 피부가 얇아 햇볕에 손상을 입기 쉽기 때문에, 목 주름을 예방하려면 자외선 대책이 필수적입니다.
여름에는 자외선 차단제 크림을 자주 바르지만, 겨울이 오면 바르는 빈도가 줄어들곤 합니다.
하지만 UV-A라는 자외선은 피부에 매우 해롭습니다. 실내에 있더라도 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.
UV-A는 창유리를 쉽게 통과하며, 피부의 깊숙한 곳까지 영향을 미칩니다. 그러므로 자외선 차단 크림은 365일 필수품이 됩니다.
외출 시에는 자외선 차단 크림 외에도 목에 스톨을 두르는 등, 자외선을 차단할 수 있는 아이템을 착용하는 것을 추천합니다.
3)마사지
아침과 저녁 스킨케어시에 간단한 마사지를 추가해봅시다.
목에 마사지 젤이나 관련 미용 제품을 충분히 바른 후, 위에서 아래로 세 군데 정도 손가락으로 압력을 가해봅니다.
이때, 견갑골을 돌리면 보다 효과를 기대할 수 있으므로 꼭 시도해보세요.
4)훈련
마사지 외에도 약간의 훈련으로 목 주름을 개선할 수 있습니다.
- 천천히 5초에 걸쳐 바로 위를 올려다
- 턱을 쭉 돌출 5초 유지
- “이 -“입을 하고 5초 유지
이것을 1일 1회 2세트 실시합시다.
또한 목의 세로 지와 개선을 위해 전신을 사용한 트레이닝도 소개합니다.
- 바닥에 잠을 자고, 위를 향해 손은 몸 옆에 붙이고, 손바닥은 아래로 둔다
- 양 어깨를 바닥에 붙인 채 머리와 다리를 동시에 준다
- 머리와 발을 동시에 천천히 내려
이때 포인트가 되는 것은 머리를 올릴 때 턱을 가슴에 붙이고 하는 것이 중요합니다.
머리를 올리거나 내릴 때 5초에 걸쳐 천천히 하고 머리와 다리를 동시에 올리거나 내리는 것을 10회 해보자.
5)베개 높이를 수건으로 조정
너무 높은 베개는 잠을 자는 동안 목에 주름을 만들 수 있습니다.
하지만 베개를 전혀 사용하지 않는 것은 목과 전체 신체에 부담을 줘서 권장하지 않습니다.
이상적인 베개의 높이는 체형과 수면의 자세에 따라 다르지만, 고개를 돌릴 때 목 아래의 빈 틈을 채울 수 있는 높이입니다.
목욕 수건을 말아서 베개로 사용하면 높이를 세밀하게 조절하기 쉬우므로 시도해보세요.
6)일상 습관 검토
목 주름은 평소에 고개를 숙이거나 눈을 내리게 하는 경우가 많이 있으면 빨리 생깁니다.
스마트폰이나 PC를 오랫동안 사용할 때, 자주 고개를 숙이고 있는지 확인해보세요.
정기적으로 고개를 들어 위를 보며 목 주름을 이완시키고, 고개를 너무 많이 내리지 않도록 의식하여 주름이 생기지 않는 습관을 만드세요.
마무리
얼굴의 인상까지 늙어 보이게 하는 목 주름.
목 주름의 원인은 건조, 자외선에 의한 손상, 콜라겐의 감소로 인한 노화, 머리를 숙이는 일상적인 동작 등입니다.
목까지 충분히 보습하고, 집에서도 자외선 방지 조치를 취해 목 피부를 손상으로부터 보호하는 것이 목주름 예방과 개선에 도움이 됩니다.
또한, 목 주위 마사지나 운동을 하거나, 수건을 말아 베개로 사용하거나, 평소에 고개를 숙이는 습관을 수정하는 것도 주름 개선에 효과적입니다.
매일 노력하여 목 주름을 개선하고 젊게 살아요. 오늘은 여기까지 입니다.
