많은 경우에 거절하는 방법을 모르고 굴종하는 것이 일상입니다. 하지만, 거절이라는 것을 말하는 것이 어렵다면 서로에게 이해가 필요합니다. 상대방이 불쾌하지 않는 방법으로, 자신의 의견을 말해보세요. 어렵기는 하지만, 이렇게 하는 것이 자신과 주변 사람들을 더욱 존중받게 될 거예요.
그러나 자신감이 있는 사람들은 자신의 의견을 표현하고 거절하는 방법을 잘 알고 있습니다. 거절할 수 있는 능력은 자존감과 직결되어 있습니다. 따라서 자신감이 낮고 자존감이 낮은 사람들은 주변 사람들이 긴장하고 요청에 동의하는 경향이 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
이러한 경향은 자신과 주변 사람들을 위해 하는 일에 의존하게 된 것일 수 있습니다. 항상 다른 사람들의 소원을 들어주기를 기대하는 것은 악순환입니다. 그러나 자신의 이익을 위해 거절하는 것은 다른 사람들과의 관계를 더욱 풍부하게 만들어 줄 수 있습니다.
따라서 거절하기 전에 상황을 두 번 평가해야 합니다. 우리 자신의 이익에 반하는 명령, 제안, 시위에 대해 거절하는 것은 다른 사람에게 압도당하지 않기 위해 필수적입니다. 자율성을 유지하고 단호하게 행동하는 방법을 알아야 합니다. 즉, 다른 사람에게 피해를 주지 않으면서 자신의 이익을 표현하는 방식으로 자신의 의견과 태도를 표현할 수 있는 능력을 갖는 것입니다.
이러한 자신의 능력을 키우기 위해서는 실제로 연습하고 시도해봐야 합니다. 거절하기 어려운 상황이나 자신의 의견을 표현하기 어려운 상황에서는 적극적으로 대처하는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 이를 통해 자신감을 키우고, 건강한 자신감을 가진 인간으로 성장할 수 있습니다.
거절하기 위한 팁
1.가능한 한 친근하고 친절하게 대화하세요. 거절을 요청하는 것이 아니라는 것을 명심하세요. 변명하지 않고 거절하는 이유를 제시하세요.
이것은 상대방에게 친절한 방식으로 거절하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다. 때로는 거절을 요청하는 것은 그 사람이 실 제로 바라는 것과는 상관없는 것일 수 있습니다. 이럴 때는 거절하는 이유를 명확히 알려줌으로써 불필요한 오해를 방지할 수 있습니다.
2. 여가 시간을 고려하세요. 시간을 보낸 후에는 더 자신 있게 거절할 수 있습니다.
때로는 어떤 요청이 불편하거나 부담스러울 수 있습니다. 이런 경우, 상대방과 함께 보낸 시간이 많을수록 거절하기가 더 어려워집니다. 그러나 자신의 가치관을 지키기 위해서는 거절을 할 수 있어야 합니다. 이럴 때는 상대방에게 친절한 방식으로 거절하고, 함께 보낸 시간에 대한 감사의 말씀을 전하면서 상대방의 이해를 구할 수 있습니다.
3. 할 수 없다면 동의하지 마세요. 요청에 동의하거나 할 수 있다고 느끼는 경우에만 동의하세요. 다른 대안을 제안할 수 있지만, 할 수 없다면 어떤 경우에도 스스로를 다짐하지 마세요.
때로는 요청에 동의하기 어려울 때가 있습니다. 이럴 때는 스스로를 강요하지 말고, 거절하는 것이 올바른 선택이라면 거절해야 합니다. 그러나 거절하는 것만으로는 상대방에게 불편함을 끼칠 수 있습니다. 이럴 때는 다른 대안을 제안하거나, 상대방을 위한 도움을 제공할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
4. 거절은 거절일 뿐입니다. 요청을 거절한다고 해서 관계가 끝나는 것은 아닙니다. 거절할 권리는 호의를 요청할 권리만큼이나 많습니다.
거절은 자신의 가치관을 지키기 위한 선택입니다. 그러나 거절을 한다고 해서 상대방과의 관계가 끝나는 것은 아닙니다. 거절을 하더라도 상대방과의 관계를 유지하면서 서로를 이해하고 존중하는 것이 중요합니다.
5. 자녀를 거절하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마세요. 자녀는 때로 부모의 ‘아니오’라는 대답을 들어야 자제력을 키우고 한계를 정할 수 있습니다.
자녀가 부모의 요청을 거절하는 것은 가끔 불쾌한 상황을 초래할 수 있습니다. 그러나 자녀가 거절할 수 있는 자유를 가지게 되면, 자제력을 키우고 스스로의 한계를 파악할 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀를 거절하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 말고, 자녀의 성장을 위해 이를 이해하고 지원해주어야 합니다.
당신이 정말로 원하는 것에 대해 당신 자신에게 진실하세요. 항상 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력한다면 사람들이 당신을 이용할 수 있도록 문을 열어두는 것입니다. 비록 때때로 당신이 특정한 양보를 하고 받아들여야 하지만 아무 일도 일어나지 않습니다.
