헬스장에 다니는 분이라면 크레아틴(Creatine)이라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저도 예전에는 크레아틴이라고 하면 몸을 크게 만드는 사람들이 단백질 보충제와 함께 먹는 ‘운동 보충제’ 정도로 생각했습니다. 그런데 요즘 해외 건강 관련 자료를 찾아보다 보면 분위기가 조금 달라졌습니다. 운동선수뿐 아니라 일반 성인의 근력과 근육 건강, 그리고 여성과 중장년층을 대상으로 한 연구에서도 크레아틴이 자주 등장합니다. 특히 2026년에는 폐경 … 크레아틴 효능, 운동하는 사람만 먹는 줄 알았는데 요즘 다시 주목받는 이유 계속 읽기